Daftar Isi
Jakarta, CNN Indonesia —
Gerakan merupakan aktivitas yang sangat penting untuk menunjang tubuh tetap sehat dan Segar. Ditambah lagi dengan, tak ada aturan khusus mengenai jenis Gerakan apa yang Dianjurkan dilakukan, karena semuanya jelas memiliki manfaat bagi kesehatan.
Sekalipun, bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, selektif memilih jenis Gerakan yang dilakukan Bahkan cukup penting. Pasalnya, beberapa jenis Gerakan hanya membakar sedikit kalori, yang Tidak mungkin tidak tak begitu signifikan dalam menurunkan berat badan.
Tapi bukan berarti beberapa jenis Gerakan terlarang bagi yang ingin menurunkan berat badan, melainkan ada beberapa opsi latihan yang lebih baik untuk Anda ikuti. Apalagi, Bila Anda ingin menurunkan berat badan dalam waktu singkat.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Makanya, dibutuhkan Gerakan yang berintensitas tinggi untuk membakar kalori lebih banyak. Supaya bisa Anda tak salah pilih, Dianjurkan tahu apa saja jenis Gerakan yang membakar sedikit kalori, berikut jenisnya:
1. Joging dan jalan kaki
|
ilustrasi. Jalan kaki memang sehat, tapi kalori yang dibakar tidak banyak. (iStockphoto/ gbh007)
|
Joging atau berlari kecil maupun berjalan kaki memberi dampak kesehatan yang baik. Sekalipun, Gerakan tersebut bukan pilihan yang tepat bagi Anda Bila ingin menurunkan berat badan, karena hanya membakar sedikit kalori.
Kendati demikian, Bila Anda suka berlari tapi ingin menurunkan berat badan, Anda bisa memilih berlatih interval. Melansir Times of India, berlari dengan kecepatan tinggi dalam latihan interval Membantu membakar lebih banyak kalori, karena efek konsumsi oksigen yang tinggi pasca-Gerakan.
2. Yoga
Yoga Merupakan latihan intensitas rendah yang minim membakar kalori. Kecuali Anda melakukan jenis Yoga Bikram atau Vinyasa Flow, yang merupakan bagian dari hot yoga.
Meski begitu, Yoga memiliki banyak manfaat. Mulai dari Mengoptimalkan fleksibilitas, kekuatan otot, mengencangkan tubuh, dan menenangkan pikiran.
3. Pilates
Dikembangkan oleh Joseph Pilates pada 1920, Gerakan ini menjadi tren yang digemari akhir-akhir ini, terkhusus bagi para Gen-Z. Latihan ini sangat bagus untuk Mengoptimalkan otot inti, Mengoptimalkan fleksibilitas, dan mobilitas sendi.
Sekalipun, jenis Gerakan ini tidak cocok untuk menurunkan berat badan dengan Ekonomis, karena tidak membakar begitu banyak kalori.
[Gambas:Video CNN]
(aur/tis, wiw)
Sumber Refrensi Berita: CNNINDONESIA
