Anti Lemas, Ini 5 Minuman yang Ampuh Pulihkan Tubuh Setelah Sakit

Jakarta, CNN Indonesia —

Setelah sakit, tubuh sering kali terasa lelah dan kekurangan nutrisi penting. Anda Harus asupan yang tepat untuk Membantu proses pemulihan. Berikut beberapa minuman pemulihan setelah sakit 

Setelah sakit dan menjalani bed rest selama berhari-hari, tubuh tentunya tak langsung pulih meski Pernah sehat kembali.

Selain banyak bergerak Supaya bisa sendi-sendi tidak kaku, menambah asupan bergizi Bahkan penting. Salah satunya, Anda bisa mengonsumsi minuman untuk mengatasi badan lemas.

Minuman pemulihan setelah sakit

Ada berbagai pilihan minuman untuk badan lemas yang jadi solusi Unggul untuk Membantu memulihkan energi dan Mengoptimalkan daya tahan tubuh.

Mengutip dari berbagai sumber, berikut ini lima minuman untuk mengatasi badan lemas, lengkap dengan kandungan nutrisi dan Tips kerjanya dalam Membantu pemulihan tubuh.

1. Susu almond

Susu almond yang diperkaya vitamin B12, merupakan pilihan tepat untuk memulihkan badan lemas setelah sakit. Mengutip Sanitarium, vitamin B12 berperan penting dalam Membantu sistem kekebalan tubuh dan Membantu mengurangi rasa lemas.

Kalau alergi susu sapi maka, susu almond fortifikasi Mungkin alternatif baik. Satu gelas susu almond Pernah memenuhi setengah kebutuhan harian vitamin B12.

Ditambah lagi, susu almond Bahkan mengandung vitamin E sebagai antioksidan alami yang melindungi sel dari radikal bebas dan kalsium untuk kesehatan tulang.

2. Teh jahe hangat

Teh jahe merupakan minuman tradisional yang Pernah lama dikenal sebagai Resep alami. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.

Kedua sifat dalam jahe ini dapat Membantu sistem kekebalan tubuh. Jahe hangat Bahkan sangat cocok diminum saat cuaca dingin atau ketika tubuh dalam masa pemulihan.

3. Campuran madu dan lemon

Minuman hangat dari madu dan lemon tidak hanya nikmat, tetapi Bahkan kaya manfaat. Minuman pemulihan setelah sakit ini ampuh mengatasi badan lemas dan mudah dibuat.

Lemon mengandung vitamin C tinggi yang bisa Membantu kekebalan tubuh dan Membantu penyerapan zat besi dari makanan nabati seperti sayuran hijau serta biji-bijian.

Adapun madu memiliki sifat antibakteri, anti-inflamasi, dan antioksidan yang Pernah digunakan selama ribuan tahun sebagai Resep tradisional. Kombinasi keduanya merupakan Tips alami yang efektif untuk melawan rasa lemas setelah sakit.

4. Smoothie dengan tambahan kacang dan gandum utuh

Setelah sakit, Anda Niscaya ingin minuman yang enak, bukan lagi Resep yang pahit. Nah, membuat smoothie Mungkin solusi untuk memasukkan berbagai nutrisi dari buah-buahan ke dalam tubuh.

Selain buah, tambahkan kacang-kacangan, gandum utuh, atau sereal gandum ke dalam smoothie buah favorit. Hal ini penting untuk mendapatkan kombinasi vitamin E, zat besi, dan zinc yang Membantu sistem kekebalan tubuh.

Gandum utuh Bahkan kaya Berencana serat prebiotik yang Membantu menjaga kesehatan bakteri baik di usus, sehingga tubuh lebih siap melawan penyakit.

5. Smoothie stroberi dan kiwi

Masih soal smoothie, kalau kamu bingung Sangat dianjurkan mencampurkan buah apa dalam smoothie, stroberi dan kiwi Mungkin pilihan Unggul untuk memulihkan badan lemas.

Mengutip Healthline, kedua buah ini kaya Berencana antioksidan yang dapat Membantu melawan radikal bebas dan Membantu pemulihan tubuh setelah sakit. Untuk tambahan protein dan probiotik, kamu bisa menggunakan Greek yogurt sebagai pengganti susu biasa.

Probiotik dalam yogurt Membantu Mengoptimalkan jumlah bakteri baik di usus, sehingga sistem kekebalan tubuh lebih kuat menghadapi infeksi. Smoothie stroberi dan kiwi pun jadi minuman pemulihan setelah sakit.

(rea/els)