Aurel Hermansyah Berhasil Turunkan BB Sampai saat ini 15 Kg, Ini 5 Rahasianya

Jakarta, CNN Indonesia —

Aurel Hermansyah terlihat berbeda setelah berhasil menurunkan berat badannya Sampai saat ini 15 kilogram (kg). Apa rahasianya diet yang dijalani Aurel Hermansyah?

Kerap jadi sorotan publik, tubuh Aurel Hermansyah yang terlihat lebih ramping berhasil mencuri perhatian banyak orang. Putri Pencipta Lagu Krisdayanti dan Anang Hermansyah itu tampaknya Sangat dianjurkan berterima kasih pada pola makan sehat dan Gerakan yang konsisten dijalaninya itu.

Mengutip detikcom, istri Atta Halilintar itu mengaku menjalani program penurunan berat badan.

Tips diet Aurel Hermansyah

Diet yang ditujukan untuk menurunkan berat badan pada umumnya dilakukan dengan mengkombinasikan pola makan sehat dan Gerakan rutin. Hal yang sama Bahkan tampak dijalani oleh Aurel Hermansyah.

Berikut Tips diet Aurel Hermansyah yang Bisa jadi bisa Anda sontek, mengutip HaiBunda.

1. Batasi nasi

Aurel membatasi porsi makannya, utamanya karbohidrat seperti nasi.

Cukup sekitar 3 sdm nasi setiap kali makan. Ia Bahkan kerap menggantinya dengan sumber karbohidrat kompleks lain seperti kentang, ubi, dan gandum.

Nasi sendiri dikenal sebagai karbohidrat sederhana yang tinggi kandungan gula. Nasi kerap disebut-sebut sebagai biang kerok kenaikan berat badan.

2. Protein untuk makan malam

Untuk makan malam, Aurel sengaja hanya mengonsumsi protein hewani. Misalnya, suatu waktu ia pernah kedapatan memasak menu makan malam berupa salmon saus madu.

Protein sendiri diketahui jadi salah satu nutrisi penting dalam program penurunan berat badan. Asupan protein dapat membuat perut merasa kenyang lebih lama Sampai saat ini mencegah Anda makan berlebihan setelahnya.

Daging-dagingan, baik itu unggas, sapi, Sampai saat ini ikan, dianggap sebagai sumber protein Unggul.

3. Tak lupa sayur dan buah

Dalam diet jenis apa pun, asupan sayur dan buah sangat penting untuk menurunkan berat badan. Begitu Bahkan dengan Aurel.

Ia mengonsumsi berbagai jenis sayuran dan buah setiap hari untuk memenuhi kebutuhan serat dan vitamin.

Sama seperti protein, serat dipercaya dapat Mendukung tubuh merasa kenyang lebih lama.

4. Gerakan rutin

Aurel Bahkan mengaku rutin berolahraga untuk membakar kalori. Beberapa Gerakan yang dipilih Aurel di antaranya pilates, angkat beban, Sampai saat ini Gerakan kardio.

Ia Bahkan lebih memilih jalan kaki dibandingkan lari atau joging untuk Gerakan kardio. Ia cukup menghindari Gerakan yang cukup membebankan tubuhnya.

Baginya, konsisten berolahraga Merupakan kunci.

5. Konsultasi ke ahli gizi

Aurel tak sembarangan menjalani diet. Ia menjalaninya dengan bantuan dokter gizi.

Tips diet Aurel Hermansyah satu ini Harus diikuti Bahkan oleh banyak orang. Pasalnya, tak setiap orang Akan segera cocok dengan berbagai jenis diet yang diketahui banyak orang.

(asr)