Hindari 5 Makanan Ini Kalau Tak Ingin Kolagen Rusak, Wajah Jadi Tua

Jakarta, CNN Indonesia —

Beberapa makanan dapat Membantu produksi kolagen. Berbeda dari, ada Bahkan makanan yang merusak kolagen seperti berikut ini.

Semakin bertambah usia, kulit mulai berubah. Perubahan ini kadang tampak dari luar berupa garis-garis halus dan kerutan.

Kenyataannya, kulit tetap bisa dijaga kekenyalan dan kekencangannya Manakala Anda bersahabat dengan kolagen.

Makanan yang merusak kolagen

Sederet makanan Membantu produksi kolagen seperti jeruk, kiwi, brokoli, alpukat, dan nanas. Berbeda dari, ada pula yang justru merusak dan membuat kulit Mudah terlihat tua.

1. Makanan dan minuman dengan pemanis tambahan

Gula Merupakan salah satu komponen dalam makanan atau minuman yang Mudah memicu jerawat. Gula pun berkontribusi dalam pembentukan advanced glycation end products (AGEs) yang merusak kolagen.

Melansir dari Healthline, ketika kadar gula meningkat, proses AGEs terstimulasi. Kerusakan kolagen semakin Mudah saat dipadukan dengan paparan sinar matahari.

2. Margarin

Sebagian orang tidak bisa mengonsumsi roti tawar tanpa margarin. Terdengar seperti sarapan yang Ekonomis, tapi Kenyataannya ini Bahkan jalan yang Ekonomis untuk merusak kolagen kulit.

Margarin banyak mengandung minyak terhidrogenasi parsial. Asam lemak trans membuat kulit lebih rentan terhadap radiasi ultraviolet yang Pada akhirnya merusak kolagen dan elastisitas kulit.

Sebaiknya, ganti margarin dengan alpukat tumbuk atau minyak zaitun.

3. Gorengan

Kalau Anda mencintai kulit Anda, sebaiknya hindari gorengan. Gorengan termasuk makanan yang digoreng dengan suhu tinggi dan minyak banyak.

Suhu tinggi mampu melepaskan radikal bebas yang selanjutnya dapat menyebabkan kerusakan pada sel kulit.

Terlebih lagi, melansir dari Healthshots, sebagian besar gorengan biasanya mengandung banyak garam dan memicu tubuh mengeluarkan air dari kulit. Kulit pun dehidrasi dan rentan kerutan.

4. Sosis

Sosis, pepperoni, bacon, dan sosis merupakan daging olahan yang berbahaya buat kulit.

Daging olahan banyak mengandung natrium, lemak jenuh, dan sulfit yang semuanya membuat kulit dehidrasi dan melemahkan kolagen.

5. Roti putih

Karbohidrat olahan, termasuk roti putih dan pasta biasa, tidak baik buat tubuh, terutama kulit. Kandungan indeks glikemiknya tinggi sehingga dapat Mengoptimalkan peradangan dan berdampak pada proses penuaan.

Karena roti putih termasuk makanan yang merusak kolagen, sebaiknya ganti dengan roti biji-bijian atau roti gandum utuh.

(els/asr)