Keju Cottage vs Telur, Mana yang Lebih Sehat untuk Jantung?

JAKARTA – Telur dan keju cottage sama-sama sering dipilih sebagai menu sarapan karena kaya protein. Berbeda dengan, Bila tujuan utamanya menjaga kesehatan jantung, keju cottage rendah lemak disebut bisa menjadi pilihan yang lebih Fantastis.

Dikutip dari Verywell Health, keduanya tetap memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Pilihan Unggul Bahkan Dianjurkan disesuaikan dengan kondisi kesehatan dan kebutuhan nutrisi seseorang.

Dalam perbandingan satu butir telur besar dengan setengah cangkir keju cottage rendah lemak 2 persen, kandungan proteinnya justru lebih tinggi pada keju cottage.

Baca Bahkan : Kapan Waktu Unggul Makan Telur? Bisa Berbeda Sesuai Tujuan

Satu telur besar mengandung sekitar 6 gram protein, sedangkan setengah cangkir keju cottage Menyajikan sekitar 11 gram protein. Keju cottage Bahkan mengandung kalsium lebih tinggi, Didefinisikan sebagai sekitar 111 miligram dibandingkan 24 miligram pada telur.