Konsumsi 5 Makanan Ini Justru Bikin Kamu Tambah Lapar, Apa Saja?

Jakarta, CNN Indonesia —

Makan Merupakan Resep saat lapar. Sekalipun demikian ternyata ada makanan yang justru membuat kita tambah lapar setelah mengonsumsinya. Apa saja?

Makanan yang membuat rasa lapar bertambah biasanya terdiri dari karbohidrat olahan dan tinggi gula. Pasalnya, jenis makanan ini menyebabkan tubuh kekurangan protein dan serat yang mengenyangkan.

Mengutip Eat This Not That, kombinasi karbohidrat olahan yang tinggi, rendah serat, dan protein dapat mengacaukan kadar gula darah, berkontribusi pada rasa lapar dan nafsu makan yang tak terpuaskan.

Berikut ini Sebanyaknya makanan yang sebaiknya dihindari Bila Anda tidak ingin bertambah lapar setelah mengonsumsinya dan membuat nafsu makan meningkat, dirangkum dari berbagai sumber.

1. Keripik kentang

Keripik kentang jadi salah satu camilan yang disukai hampir semua orang. Tapi, semakin Anda memakannya, rasa kenyang justru menguap begitu saja dan berganti dengan rasa ingin terus memakannya.

Melansir Real Simple, memilih keripik kentang sebagai camilan penunda lapar Merupakan pilihan yang tidak bijak.

2. Nasi putih

Ketika lapar, nasi putih jadi pilihan nomor satu rata-rata orang Indonesia. Nasi putih dengan aneka lauk seperti sambal, lalapan, Sampai saat ini tempe goreng Merupakan kombinasi sempurna yang tidak bisa dilewatkan.

Sayangnya, nasi putih ternyata tidak Sungguh-sungguh menghilangkan lapar. Justru nasi putih Berencana membuat Anda makan terus dan banyak Sampai saat ini lupa tujuan utama makan untuk menghilangkan rasa lapar.

3. Kue dan kue kering

Kue atau cake serta kue kering atau cookies Merupakan makanan rendah nutrisi. Makanan ini Bahkan tinggi gula dan karbohidrat yang justru semakin dimakan malah membuat Anda semakin lapar.

4. Putih telur

Melansir berbagai sumber, putih telur Bahkan jadi makanan yang malah membuat Anda makin lapar ketika memakannya.

Hal ini karena putih telur tidak mengandung cukup protein, makanya rasa lapar Berencana mudah datang. Menyiasatinya bisa dilakukan dengan makan semua bagian telur, termasuk kuningnya.

5. Donat

Ilustrasi. Donat termasuk makanan yang justru bikin tambah lapar setelah dikonsumsi. (iStockphoto/JodiJacobson)

Donat mengandung banyak gula. Kalorinya Bahkan Pernah Niscaya tinggi yang tidak sehat sama sekali. Makanya, kurangi makan donat Bila ingin berat badan ideal.

Itulah 5 makanan yang justru membuat kita tambah lapar setelah mengonsumsinya. Sebaiknya pilihlah sumber karbohidrat kompleks dan makanan sehat lainnya. 

(tst/pua)